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jeudi 28 août 2014

Marche nordique à Gigouzac du 27 08 2014 dans la ferveur d' une chaude fin d' après-midi.






Nous étions cinq pour cette marche nordique de mercredi à 18 heures 15 à Gigouzac avec le soleil ( 24 ° ) et cette si rustique enseigne!
Animée par Muriel, les 9 kilomètres furent accomplis sur un train soutenu malgré l' annonce d' une marche modérée.
Mais personne ne s' est plaint, bien au contraire!

Village très accueillant dans son écrin de verdure!








L' autel de l' église de Gigouzac, d' un baroque viticole puissant.









Mais place aux échauffements


Gigouzac...


Et le départ.

Avec la chaleur!





On alterne portions d' asphalte


et chemins en sous-bois.


Et des îlots de fraîcheur!



Avec un fort soleil tout le long du trajet et un peu d' ombre.

On en profite pour quelques arrêts techniques.


Toujours le soleil




Et quelques descentes avant une longue portion de plat menée à vive allure. Encore 21 ° à l' arrivée!



Et un mot de notre président :

Cette année, le forum des sports aura lieu samedi 6 septembre de 10 h à 18 heures au stade Lucien Desprat à Cahors. Sentiers Crayssacois sera présent. Vous pouvez venir nous aider ou passer nous dire un petit bonjour. Vous pouvez aussi recommander à vos amis de venir s'inscrire à une séance d'initiation à la marche nordique ou à la randonnée.
Cordialement
Aimé Sabot

dimanche 24 août 2014

Marche nordique au soleil de St. Denis Catus ce dimanche 24 août!





Magnifique marche ensoleillée ce dimanche matin à laquelle participèrent douze personnes déterminées sous la direction
énergique et technique de Catherine.
Soit une distance de 11 km 600 à 4,4 km/heure  pauses et exercices techniques confondus.

Et on se prépare pour les échauffements.



Et le départ dans la bonne humeur.




Le train est assuré.

Tellement que l' on attend le reste du groupe...



On se désaltère avec ce chaud soleil du matin.


Toujours avec la bonne humeur communicative.





A l' ombre...

Au soleil!

Malgré le groupe, la marche nordique est un effort solitaire.



Cela sent la pré-rentrée!

Heureux animaux...


Nous ne parlons pas, bien sûr de ces deux là!





Après toutes ces haltes, le chemin du retour.






Avec les étirements, fin très agréable du parcours par un temps superbe!

vendredi 15 août 2014

Marche nordique en soirée du mercredi 13 août à Labastide du Vert






Un vif plaisir à se retrouver à quatre participants à Labastide du Vert pour une marche nordique en fin d' après-midi ( 18h15 ).
Un temps idéal de 21° avec un terrain sec mais assoupli par une légère pluie vers les 16 heures.
Beau parcours de 11 km 500 animé en un rythme très soutenu par Muriel ultra-bronzée!


Avec le sourire, parmi les boulistes!

...et avec l' allure décidée.


Et les mouvements d' échauffements dans un paysage des plus véridiques du peintre Henri Martin!

En route sur le pont de l' effort conjugué...









Une petite montée parmi les fleurs.


...parmi les vignes...


Et que dire des renforcements musculaires sur les hauteurs qui dominent la vallée!





Et déjà le retour



Une portion d' asphalte sans les bâtons avec accélération des mouvements des bras.

Arrivée au village  d' une gratifiante marche pour tous!