Gigouzac en mode marche nordique ce mercredi.

Le rendez-vous au parking  de Gigouzac.

Catherine aux échauffements.

Nous étions 23 membres de l' association des Sentiers Crayssacois à nous rendre à Gigouzac pour notre marche nordique du mercredi après-midi.
Itinéraire : 8, 7 kilomètres.
Une moyenne de 5, 00 kml/h pour une dénivelée de 320 mètres.
Temps nuageux et lourd : de 21° à 24°.
Animation de Catherine et Dominique.


En soirée à 18h30, marche nordique animée par Muriel à  Saint Médard Catus.

Le départ.

Une belle montée dans les cailloux.

Passage pentu...Assez technique.

Le groupe reste homogène.

Envahi par la nature environnante.

Petite montée, encore.

Sur le retour à Gigouzac centre.

Les étirements musculaires.

L' homme en blanc, Dominique, est à l' animation.  Super parcours!

Labastide du Vert, marche nordique du matin.

On se chausse de façon adéquate...

A Labastide du vert.

Catherine et Claude nos animateurs du jour.

Les échauffements.

Le départ.

Nous étions 20 candidats à la marche matinale à Labastide du vert.
Itinéraire : 12, 200 kilomètres.
Moyenne : 4, 9 km/h. Arrêts compris.
Dénivelée positive : 290 mètres.
Température : ensoleillé, de 15° à 21°.
Animateurs : Catherine et Claude.

Ah, cette danse de la vigne tout en mouvement!

Et on s' applique!

Il y a même un acrobate du bitume!!!

Les renforcements musculaires.

Du soleil, des fleurs, de la rocaille...et une marcheuse nordique.

On est en-haut...

Catherine était aux renforcements musculaires. Il faut le souligner.

Quelques kilomètres en sous-bois, bien agréables.

Il ne s' agit pas d' une première communiante en marche nordique, pourtant elle porte des gants blanc.

Quelques étirements des mains à l' arrivée...avec application.