Grande reprise de la saison à CRAYSSAC avec la présence de 25 adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS ce dimanche matin.
Deux groupes de marche nordique.
Un en marche constante avec CATHY comme animatrice.
Le second en marche soutenue avec CLAUDE en tant qu' animateur.
Pour le groupe en marche nordique soutenue, un itinéraire de 9, 500 kilomètres à la moyenne de 5, 3 km/h (vitesse maximum de 8, 14 km/h ) pour une dénivelée de 290 mètres ( 245 + et 250 - ).
Temps magnifiquement ensoleillé juste après la fraicheur, le temps des échauffements.
Température de 11° à 21° vers 11h 30 avec un ressenti de 24°.
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| Des animaux très bruyants lors de notre passage. On nous remarqua! |
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| La première " belle " montée! |
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| Progression sur un sol instable et caillouteux ce qui explique les moyennes horaires... |
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| Des " rehauts " quasiment en escalier! |
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| Autre montée... |
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| Nous dominons le LOT. |
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| Et hop, ça monte! |
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| Le chemin de crête. |
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| Le grillage qui est là pour retenir les bêtes. |
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| Exercices de renforcements musculaires. |
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| Rencontre du second groupe. |
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| Le soleil est magnifique pour tous! |
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| Derniers hectomètres vers CRAYSSAC. |
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| Les étirements. |
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| Oh, le beau maillot d' animateur de la fédération! A mercredi! |
