Ceux qui ne participaient pas au stage de perfectionnement technique animé par Jérôme, ont pu parcourir une boucle au départ du lac Vert à Catus.
Participants:15
Distance 12 km; dénivelée: 320 m; durée 2 h 30 environ
Météo: couvert, 4°C
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| Il fait quatre degrés de température au départ et pas de pluie! |
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| Deux groupes se forment. Un pour le stage technique ( 14 personnes ) avec instructeur. |
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| L' autre, quinze personnes, pour la marche nordique. |
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| Et on travaille la souplesse des poignets avec les mains douces! |
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| Et le départ sur un chemin pas trop glissant. |
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| Mais la pluie a laissé ses marques sur l' asphalte. |
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| Et le sol est saturé d' eau... |
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| Les passages sont difficiles de ce fait même. |
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| Il faut franchir l' obstacle! |
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| Avec élégance et le foulard dans les cheveux. |
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| Il faut parfois sauter le gué. |
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| Impressionnantes ornières dues aux traces des véhicules. |
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| Enfin les portions un peu au sec! |
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| La vallée transformée en rivière. |
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| Une agréable montée de l' avis de tous. |
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| Et le smile au coin du bois! |
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| Le groupe en super forme! |
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| Par bonheur, les chemins sont au sec. |
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| Avec les assouplissements de fin de parcours... |
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| SMILE AGAIN! |
Et pour prolonger en image un conseil de visionnage de ce matin de Jérome Merchadou, une superbe technique de marche nordique.
Stage de perfectionnement très profitable qui a permis de corriger quelques mauvaises postures et de bien faire travailler les bras.Tout ceci dans la bonne humeur et avec le sourire. A refaire.
RépondreSupprimerMonique