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dimanche 18 avril 2021

A ESPERE ce dimanche 18 avril 2021 au matin.

 

Les échauffements par petits groupes.





 

Trente quatre adhérents de notre club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement ce dimanche matin au stade d' ESPÈRE en Quercy.

Toujours par de multiples petits groupes pour observer les règles de confinement sanitaire en vigueur.

Par exemple, l'itinéraire d'un groupe de 7 kilomètres et 5, 80 km/h pour une dénivelée de 301 mètres.

Températures de 5° à 17° avec un soleil constant et un très léger vent sur la fin.

On notera la bienvenue et nombreuse présence de 8 animateurs: Bruno, Claude, Catherine, Dominique, Étienne, Franck, Marianne et Michèle.

 








 




On se croise avec un autre groupe.

Encore...!

Le groupe animé par Franck.















Les renforcements musculaires avec Michèle.



Arrivée d'un autre groupe en fin de nos renforcements musculaires.

Les voilà!

Encore!

Nous repartons vers l'arrivée.

Les étirements à l'arrivée de notre groupe.

A MERCREDI SI CELA VOUS EN DIT!


samedi 17 avril 2021

Au Lac de CAILLAC mercredi 14 avril 2021

 






Chaque groupe organise ses échauffements.


Dernier groupe à l'échauffement.


 

 

 

Belle et sympathique présence de 27 membres de notre association les SENTIERS CRAYSSACOIS au Lac de CAILLAC en Quercy le mercredi quatorze avril après-midi.

Plusieurs groupes pour maintenir les règles de confinement.

Pour l'un d'entre eux, 9, 700 kilomètres à la moyenne de 5, 37 km/h pour une dénivelée de 274 mètres ( 195 + et 195 - ).

Beau temps ensoleillé pour des températures s'échelonnant de 18° à 20°.

Merci aux animatrices et animateurs pour leur encadrement technique et humain, sûr et efficace.

 






















Après la berge du Lot, la grande montée.


Dans la terre et les cailloux.




Les renforcements musculaires avec Catherine.













A DIMANCHE PROCHAIN!