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dimanche 28 août 2016

Presque un air de rentrée à Crayssac ce dimanche matin!



La pluie, il y avait longtemps...



Pluie qui débutèrent pratiquement à l' arrivée à Crayssac.




Mais nous sommes équipés pour cela!




Itinéraire que nous exécuterons pour seulement la seconde fois. Inédit pour beaucoup, ce jour.



Un marcheur nordique décidé.






Le terrain au départ.



On met le GPS en marche.



On oublie pas le flacon pour avoir l'ivresse...de la marche nordique!





Yvon sans son vêtement noir...



Les échauffements avec Catherine.


21 personnes membres de l' association se réjouissèrent d' être présentes à cette marche nordique matinale à Crayssac, sur la place des carrières.
Distance du parcours : 7, 800 kilomètres.
Moyennes avec les arrêts divers et renforcements techniques, 4, 2 km/h soit 5, 45 net et 6, 7 km/h en vitesse de pointe.
Dénivelée : 170 mètres.
Pluie au départ puis nuageux et lourd, 17° jusqu' à 21° à 10h48.
Terrain assez gras et glissant par endroit à cause des pluies du départ.
Animation de Catherine et Dominique.



Au bout d'un kilomètre, on hôte les imperméable, il fait lourd mais il ne pleut plus.







Une belle montée dans l' herbe et les cailloux mouillés.



En fin de montée. Le chemin est souvent large et permet un bon exercice technique de la marche nordique.




Et l' exemple donné par Catherine est toujours de rigueur!






Une halte...



Un portrait du groupe du jour.



Parmi les vignes.












Les renforcements musculaires.



Vers l' arrivée.


A mercredi prochain!

mercredi 24 août 2016

Les Junies soleil et or ce matin!
















En position pour s' échauffer!






Les échauffements avec Dominique.






Prêt au départ!


Treize adhérents de l' Association LES SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents, bon pied bon œil aux JUNIES ce mercredi matin.
La distance parcourue : 9, 4 kilomètres.
Moyenne, y compris les arrêts techniques : 5 km/h.
Dénivelée : 320 mètres avec trois belles montées!
Temps vite ensoleillé qui annonçait la canicule : 12° et 24° à 11h 15 du matin.
Animation : Catherine et Dominique.






Le début d' une montée.








Sol caillouteux.






La grande descente.












On s' arrête à l' église renommée des JUNIES.



L' église avait les portes ouvertes...








Superbe christ aux gouttes de sang!






Les étirements musculaires.