Translate

dimanche 25 février 2018

A Labastide du Vert marche nordique dans les paysages du peintre Henri Martin.






Les échauffements avec Claude.












Et c' est le départ de la marche!

Vingt et un membres de l' association les SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement ce dimanche matin à LABASTIDE DU VERT.
Soit 12, 800 kilomètres à la moyenne de 4, 8 km/h pour une dénivelée de 240 mètres.
Temps sec,  froid et ensoleillé de -3° à 8°, idéal pour la marche nordique.
Animation de Michèle, Catherine, Claude et Jacques.
Super ballade sportive!








































Versant à l' ombre avant la longue montée du jour.





Et c' est parti pour la montée!








En haut, on s' allège des vêtements en trop à cause de la chaleur.


Il y a encore du chemin à parcourir!
























Un petit exercice der rotation d' épaules avec les bâtons.







Une seconde belle montée au dessus de Caïx.



















Hiver comme été, la rocaille!





Après la montée...



La descente!





Et ça remonte sec!












Des renforcements musculaires.



















Là, on se sépare pour plus de 2 km. supplémentaires avec Claude. 17 marcheurs vont continuer le parcours.

























En haut de Labastide du Vert.









A mercredi !