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dimanche 30 décembre 2018

Au Mont St. Cyr à CAHORS, dernière marche nordique de l'année 2018 !



Les échauffements en commun.



Une partie du groupe " marche soutenue " avec ÉTIENNE.


Le groupe " soutenu ".



Départ du groupe " marche constante ".


Ultime marche nordique de l'année 2018 au MONT SAINT-CYR  à CAHORS ce dimanche matin.
Vingt-deux membres du club les SENTIERS CRAYSSACOIS se donnèrent rendez-vous sur les hauteurs  de CAHORS avec un petit 1° de température qui n'évoluera pas jusqu'à la fin de l'itinéraire.

Deux groupes se formèrent dont un à allure soutenue avec ÉTIENNE et un second en marche quasiment soutenue avec BRUNO et DOMINIQUE.

Pour la seconde marche nordique avec Bruno et Dominique, 10, 200 kilomètres à la moyenne de 5, 72 km/h ( 5, 02 km/h avec les pauses ) pour une dénivelée de 285 mètres ( 145 + et 150 - ).
Temps gris et froid qui n'évolua pas de toute la matinée. 

A L’ANNÉE PROCHAINE ! 














Un aspect des chemins empruntés.





























Une descente très glissante!



















La rencontre des deux groupes de marche nordique.











Des chemins larges qui permirent une relative bonne performance du groupe.















Quelques reliefs du terrain...






La petite montée dans les cailloux peu stables.









































A l' année prochaine!