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lundi 28 novembre 2016

MARCHE DOUCE ET PERFECTIONNEMENT A PRADINE SAMEDI 26 NOVEMBRE.








"Le perfectionnement ce n'est pas uniquement maitriser le geste et donc la technique, c'est aussi prendre conscience de ce que l'on fait et pourquoi on le fait ! 
Le sport santé n'étant pas uniquement "pratiquer une activité physique". C'est aussi le faire, comme l'a cité le Dr Martinez avec la règle des 3R (régulier, raisonné et raisonnable)."

Documentation et animation de Christine 





mercredi 23 novembre 2016

La découverte d' un nouvel itinéraire à Calamane en marche nordique.









 Un très joli nouveau parcours à Calamane, sous un ciel menaçant avec des bourrasques de vent, 17 marcheurs au rendez-vous du mercredi.
Itinéraire : 8, 7  kilomètres.
Des renforcements musculaires pour nous gainer,.... Et des chocolats à l'arrivée pour nous  régaler .
Merci Catherine!

Et merci à Michèle pour la documentation de ce blog.


Exercices physiques avec des bourrasques de vent!


























Dénivelée : 165 mètres.



Moyenne horaire : 4, 1 km/h. Vitesse maximale : 8, 6 km/h.

mardi 22 novembre 2016

WEEK-END à LLANCA. Le bonus photographique!



L' arrivée et promenade à Cadaquès après la marche.
Documentation photographique de Jacques Rivet.







































La soirée apéritif à l' hôtel...

















Le lendemain matin pour le départ d' une nouvelle marche nordique.









Arrivée au sommet de l' Église Santa Elena.











La montée au Monastère et au delà...













Sur le retour, la chute de Kiki...!

Le retour sur Llançà par la côte.
















La dernière matinée de marche nordique avant le restaurant à Colera et le retour pour Cahors.




























Le passage difficile avec plus que les pieds dans l' eau...


















On se change à l' arrivée au restaurant.