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dimanche 22 février 2015

Un dimanche à franchir le Col de Crayssac en marche nordique.



Les échauffements avec un zéro degré de température...







Au départ de Crayssac vingt-neuf adhérents sous la direction de Claude et de Christine.

Huit kilomètres six-cent furent effectués à la moyenne de 5, 15 km/h.
Dénivelée de 340 mètres.
Température de 5° à l' arrivée avec un temps ensoleillé.


Un seul groupe pour cette marche à Crayssac.





Et ça grimpe!




Chacun essaie de trouver le meilleur passage.





On trouve dès le départ le moyen de faire monter la température des corps.






Ça descend aussi...!





Le point culminant






Un col, ça se mérite.










Paradoxalement on en a pas fini avec les grimpettes!




Les renforcements musculaires se font dans la bonne humeur malgré un petit vent froid.


Un passage sous les branches un peu délicat.


Et là, tout le monde y passe...


Sans exception...


La preuve...



















Par la photo!
























































Arrêt technique pour nous permettre de visualiser l' amplitude nécessaire du pas de la marche nordique.


La longueur du bâton de chacun.


Le retour avec le soleil pour un excellent ressenti.


Un peu d' étirements ne nuit pas, bien au contraire.


Agréable marche nordique en attendant celle de mercredi!

mercredi 18 février 2015

Une seconde marche nordique à Trespoux Rassiel et avec le soleil!





Temps ensoleillé ( 9° ) pour cette marche du mercredi après-midi à Trespoux Rassiel que nous effectuâmes pour la seconde fois seulement sous la direction d' Étienne.

Vingt et un adhérents étaient présents et ont parcouru une distance de 9 kilomètres à la moyenne de 4, 9 km/h pour une dénivelée positive de plus de 250 mètres.
On constatait une température de 9° à l' arrivée avec un ciel bleu et des beaux nuages comme vous pouvez le constater sur les photographies.

Le travail juste quitté, on se change rapidement pour la marche nordique!


Et c' est parti!








Le rythme s' accélère dès le départ.


Un ciel presque à la Poussin?






On s' attend.


Beaux passages en pleine nature.




On s' arrête pour s' alléger des vêtements trop hivernaux. Un arrêt technique parmi d' autres.


Traversée des vignes que l' on commence déjà à travailler.

Petite descente à flanc de causse.

Nous sommes aux portes du Quercy Blanc.

Couleurs insoupçonnées à l' œil nu que capte l' objectif.



Encore quelques kilomètres avant l' arrivée. Sous le soleil, exactement.