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vendredi 30 octobre 2020

 


 

 Amis marcheuses et marcheurs, 


Le confinement actuel nous prive de nos sorties de marche nordique du mercredi et du dimanche. 

Soyez certains que, dès que  les activités physiques de plein air, en groupe réduits ou pas, seront autorisées, nous saurons vous en informer et tous les animateurs seront disponibles pour vous proposer de la marche nordique.

Dans cette attente, prenez soin de vous, marchez dans le  périmètre autorisé autour de votre domicile avec le bon geste!
A très bientôt sur les sentiers crayssacois et sur les chemins lotois.

Michèle
 
Présidente de l'association de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS.
 
 

Laroque des Arcs mercredi après-midi 28 octobre 2020.

 



Les échauffements sur le terrain de foot de Laroque des Arcs.

Et c'est parti!



 

Splendide et luxuriant  panorama pour les vingt-cinq membres de notre association les SENTIERS CRAYSSACOIS au départ à LAROQUE DES ARCS ce mercredi après-midi.

Un seul groupe pour un circuit de 9, 300 kilomètres à la belle moyenne de 6, 2 km/h ( 8, 21 km/h en vitesse de pointe) pour une dénivelée de 311 mètres  (295 + et 340 - ).

Temps couvert et lourd avec des températures échelonnées de 14, 5° à 16,5°.

Animation de CLAIRE, MARIANNE et MICHELE.

Belle vitesse constante sur la fin du parcours après les deux dures et longues montées du départ!

 


La montée dès le départ prend les organismes à froid.









Le sentier abrupt et étroit.








 























Une longue descente à fond de train!

En bas de la descente.




C'est parti pour un train d'enfer sur le plat jusqu'à l'arrivée, plus ou  moins deux kilomètres.


Les étirements.

A bientôt après le confinement.