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| Dix-sept degrés pour 17 participants à la marche nordique de ce dimanche matin. |
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| Muriel anime les échauffements du bas du corps... |
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| Et Catherine de ceux du haut du corps. |
Dix-sept adhérents et deux groupes ce dimanche matin pour la marche nordique à Labastide du Vert.
Un groupe niveau modéré ( 10 personnes), sur un circuit d' environ 9, 9 km avec 225 mètres de dénivelée positive et animé par Muriel.
Un groupe niveau soutenu ( 7 personnes) sur un circuit de 11, 3 km avec 290 mètres de dénivelée positive avec une moyenne de 5, 8 km/h animé par Catherine.
Temps nuageux de 17° à 24° ( à 11heures du matin).
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| Et ça monte dès le départ pour le groupe à allure soutenue. |
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| Passage le long des vigne de l' appellation Cahors AOC. |
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| Et les chemins où l' on applique la technique de la marche nordique! |
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| Temps lourd avec des nuages qui cachent le soleil. |
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| On aborde le chemin de retour, sur la crête. |
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| Petites montées, faux-plats etc... |
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| Croisement des deux groupes sur le même circuit effectué dans les deux sens. Hommage et honneur réciproques. |
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| Le groupe de Muriel poursuit sa route. |
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| Petit incident de cheville dans le nôtre. Gigi sort la bombe de froid magique.Il suffit d' un petit caillou sur terrain ultra-sec. |
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| On espère que la cheville ne gonflera pas trop avec la chaleur et les mouvements. |
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| On est heureux en tête de la course! |
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| On reste attentif à la cheville atteinte. Courageusement s' entend. |
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| Arrivée dans le village de Labastide du Vert. |
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| Étirements musculaires et séance de relaxation des vertèbres et du haut du dos avec Catherine. Très efficace! |
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| A la prochaine avec la fleur au sac à dos! |
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