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| Le soleil et 3° ce matin à Labastide du vert! |
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| On franchit le Vert. |
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| Encore un peu de gelée blanche... |
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| Et on attaque la première longue montée! |
Nous étions 17 adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS ce matin à Labastide du vert.
Une grande partie de l' itinéraire se fit groupés et vers le dernier tiers, Muriel et Claude nos animateurs du jour organisèrent deux groupes distincts.
Le groupe animé par Claude, en marche constante, 10, 500 kilomètres à la moyenne de 4, 9 km/h hors renforcements musculaires. Dénivelée de 320 mètres positifs.
Le groupe à allure soutenue animé par Muriel a parcouru 11, 700 kilomètres à la moyenne de 6, 2 km/h exceptés les arrêts techniques pour une dénivelée de 340 mètres.
Temps magnifique et ensoleillé pour tous de 3° à 19°.
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| Travail sur le mouvement des épaules avec Muriel. |
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| On longe une vigne de vin de Cahors. |
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| On traverse la route en toute sécurité! |
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| Exercice d' appui en profondeur avec un seul bâton. |
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| On prolonge l' exercice. |
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| Une belle montée! |
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| Se fondre dans le paysage... |
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| Peu à peu, nous quittons les nuages pour le regard concret sur la nature environnante... |
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| Gardons en mémoire ce bref et fugace instant. |
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| Nous formons encore un groupe unique à cet endroit au point de vue splendide. |
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| Et une photo souvenir! |
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| Et la seconde pour le fun...et pour le SUN ! |
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| Deux groupes désormais jusqu' à l' arrivée. |
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| Claude à l' animation. |
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| Un chemin typique du Quercy. |
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| Labastide du vert bourg. |
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| Le Vert quitté en début de matinée désormais nimbé de la lumière de midi. |
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| Et mercredi sera un autre lieu du Lot en Quercy pour la marche nordique ! |
