Temps magnifique à Cahors, Mont Saint Cyr, pour la marche nordique de ce dimanche matin.

Au Mt. St. Cyr, avant le départ, presque une peinture du romantisme allemand!

Nous rejoignons le départ dans un paysage nimbé de brouillard et d' un soleil naissant.

La matinée s' annonce sous un soleil rayonnant.

Et cela se voit sur le visage des derniers arrivant.

Étienne anime la matinée de marche nordique. 26 participants.

Nous exécutons les échauffements musculaires comme sur une autre planète, entourés de phosphorescences cotonneuses.

Beau spectacle!

Nous étions 26 adhérents de l' association les sentiers crayssacois au départ de l' itinéraire du Mont Saint Cyr sur les hauteurs de la ville de Cahors.
Nous effectuâmes le trajet de 10, 200 kilomètres animé par Étienne, à la moyenne de 5 km/h tout juste pour une dénivelée positive de 200 mètres.
Temps froid et sec, sans aucun vent,  magnifiquement ensoleillé ( température de -2° au départ et de 3° à l' arrivée ) pour un ressenti de plus de 10°.


Parallèlement à la marche nordique, Muriel anima une marche d' exercices de respirations au Lac Vert de Catus avec un nombre ( six pour l' occasion ) volontairement limité d' adhérents.
Ils alternèrent marche et exercices de respirations et marche avec exercices de respirations sur une distance de 9, 5 kilomètres et une dénivelée de 220 mètres positifs.

Un salut amical et chaleureux à Christine B., fidèle adhérente des sentiers crayssacois à qui nous dédions ce reportage.

C' est le départ avec gants, bonnet et le corps bien couvert. ( moins 2°...)

Bon, il y a des exceptions...

Les deux premiers kilomètres sur un chemin à flanc de colline.

Le soleil est là!

La première descente.

Et ça remonte.

Et toujours ce brouillard qui nous transforme le paysage habituel.

Un des arrêts techniques.  Tout le monde suit.

Longue partie plate sur un chemin caillouteux.

Là, on peut forcer le train selon son envie.

Autre arrêt traditionnel près des vignes.

Et du cheval!  Quelle luminosité, au passage.

C' est la pause technique.

On s' allège des vêtements  inutiles car nous sommes échauffés et bientôt , après le plat, une belle montée.

Mais ça papote aussi, très convivial la marche nordique!

Un dernier salut à l' équidé par un habitué et propriétaire de chevaux.

Et on repart, sérieux et déterminés.

La petite maison dans les vignes... Paysage quasi lunaire.

Petite grange typique du Lot avec sa porte ancienne.

On attaque la partie goudronnée, le début de la dernière montée.

Cela en a pas l' air, mais ça monte et ça va monter sur un chemin caillouteux et cabossé. ( Bon je vous laisse, je monte aussi!)

Arrêt après la montée et un bon faux-plat, ...coup de chaud malgré les 3° de température!

Les deux derniers kilomètres avant l' arrivée et là ça peut donner dans l' allure de chacun.

De l' avis général, une super agréable marche nordique, dans le rythme et la joie.                   A mercredi, donc!