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lundi 31 mai 2021

Plein soleil à CRAYSSAC dimanche matin 30 mai 2021.

 

Le groupe Catherine et Claude.


Les échauffements avec Alain et Étienne.

Le groupe animé par Dominique déjà sur le départ.

Soleil et brouillard pour les échauffements du groupe Catherine et Claude.

 

Soleil et brume vite dissipés ce dimanche matin à CRAYSSAC pour trente et un membres de notre association les SENTIERS CRAYSSACOIS.

Soit pour un des trois groupes formés, 9, 400 kilomètres à la moyenne de 5, 53 km/h pour une dénivelée de 292 mètres.

De nombreuses petites montées et descentes.

Après la dissipation du brouillard matinal, un magnifique soleil nous accompagna jusqu'à la fin de nos itinéraires respectifs.

Température de 15° à 25°.

Merci aux animatrices et animateurs présents : Catherine, Marianne, Alain, Claude, Dominique et Étienne.

 






 
On évalue la longueur du pas à la longueur du bâton avec Claude.





Marche sans bâton en mains.






Séance de renforcements musculaires avec Catherine.





D'autres exercices de renforcements musculaires avec Catherine.






Avec Claude, évaluation du mouvement de la marche nordique.











A MERCREDI !


jeudi 27 mai 2021

A LABASTIDE de VERT mercredi 26 mai 2021.

 

 


Les échauffements avec Catherine.

Les échauffements avec Marianne et Dominique.



28 adhérents présents.


Un magnifique soleil accueillait mercredi après-midi vingt-huit adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS  à  LABASTIDE DU VERT en Quercy, territoire d'élection du peintre post-impressionniste Henri MARTIN.

Plusieurs groupes pour cette marche de 11, 300 kilomètres à la moyenne de 5, 30 km/h (8, 20 km/m maxi.) pour une dénivelée de 280 mètres (260 + et 265 -).

Temps magnifique, soleil permanent dans une nature en pleine croissance tellement peinte par  Henri Martin qu'elle garde une sorte de permanence inoubliable pour les yeux!

Températures de 20° à 21° avec un ressenti de +3°.

Avec une animation toujours impeccable de Catherine, Dominique, Marianne et Michèle.

 



Le vert.




Un ruisseau à fleur d'herbes à enjamber!

 
Et si Henri Martin avait peint des marcheurs au lieu des faucheurs?

Au début de la longue montée du jour...


Heureuse de fournir un effort cardio!       A la suite, un second groupe.



















Rencontre avec le groupe animé par Marianne.



On prend un chemin à travers bois.



Ça monte un peu raide mais bon...



Le groupe de Michèle qui nous suit.




La montée jusqu'au point de vue de la boucle du Lot.









Au sommet.


La descente vers Labastide du Vert.


Les étirements avec Catherine.

Dimanche on revient se retrousser les manches!