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lundi 9 mars 2020

CRAYSSAC le 8 mars en marche nordique.











Dimanche 8 mars,  26 marcheurs nordiques , CLAUDE avec le groupe marche rapide et CATHY avec le groupe modéré ( 19 adhérents du club ), ambiance bruineuse, exercice très ludique  avec les bâtons,  dessus, dessous, derrière, devant, en haut, en bas,  à droite à gauche,... 
 ( Photos Michèle.)


8, 620 kilomètres d' itinéraire avec une vitesse maxi. de 7, 10 km/h pour une dénivelée de 296 mètres positifs et 226 mètres négatifs.
Temps gris avec une température constante de 6°.
( Patric) 




















Mercredi 4 mars à CAILLAC en marche nordique.














On aurait pu penser que le ciel bas, la bruine, la pluie, la température auraient découragé les marcheurs nordiques du mercredi. 
Que nenni!
14 marcheurs ont pris l’option CAILLAC, marche nordique en ce mercredi 4 mars.
Les sols détrempés, le LOT très haut,  ont contraints DOMINIQUE à adapter le circuit. 
Satisfaction de tous à l'issue de la marche, l’effet du groupe permet de dépasser ses limites.
(Michèle + photographies.)
 
 



 
Soit une distance de 8, 310 kilomètres à la moyenne de 5,60 km/h (6,90 maxi.) pour une altitude maximum de 274 mètres et une altitude minimum de 105 mètres.
Pluie fine pour une température constante de 8°.
(Patric) 
 



 
 
 
 





 
 



 

mardi 3 mars 2020

Laroque des Arcs dimanche 1er mars en marche nordique.














Quinze participants ont suivi DOMINIQUE pour un circuit de moins de 9km avec  un dénivelé de 350 mètres.
 Le ciel bleu s’est encombré de nuages en fin de parcours pour nous donner quelques gouttes sur la ligne d’arrivée…

Photos et compte-rendu de MICHELE.
Merci à elle!
























 

lundi 24 février 2020

MERCUES, dimanche matin 23 02 2020 en marche nordique.















Vingt et un marcheurs présents ce dimanche à MERCUES.
Deux groupes.
En marche soutenue avec FRANCK à l'animation, 12 kilomètres.

Avec JACQUES à l'animation en marche constante, 11, 200 kilomètres à la moyenne de 5, 55 km/h ( vitesse maxi de 7, 25 km/h ) pour une dénivelée de 305 mètres ( 250 + et 305 - ).
Soleil progressif jusqu’en fin de matinée.
Température de 1° à 14°.













Après la montée, on rattrape le groupe soutenu dans la descente





Toujours le groupe marche soutenue.









La première du second groupe en marche constante.

Soleil et gelée blanche!


Le très long faux-plat montant...




Les renforcements musculaires avec Jacques.









Le château de Mercuès en contre-bas.







Le bourg de MERCUES.

Mercredi sera un autre trajet!