Translate

dimanche 28 janvier 2018

A Catus au Lac Vert ce dimanche.





Les étirements du groupe avec Franck.



Le groupe animé par Bruno.






Et c' est parti  avec le groupe de Franck!





Vingt adhérents du club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS  firent le déplacement ce dimanche matin au LAC VERT DE CATUS.
On constitua deux groupes de 10 adhérents chacun.
Pour ce qui concerna le groupe animé par Franck, itinéraire en partie inédit de 11, 500 kilomètres à la moyenne de 5, 2 km/h pour une dénivelée de 310 mètres.
Temps stable sur toute la durée du parcours de 3° à 7°.
Animation de Bruno et Franck.








Le vert est à un bon niveau d' eau.
















On attaque une longue montée.









Au sommet.



Mais ça grimpe encore!









Les renforcements musculaires avec Franck à l' animation.









































Les deux groupes se croisent!













Le groupe de Franck au complet...avec le photographe!







































La longue descente vers le village de Catus.



A pic!














A fond le cardio jusqu' à lm' arrivée!


A mercredi!