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mercredi 29 avril 2015

A Cahors, le Mont St. Cyr en marche nordique





Belle marche non moutonnière au Mont St. Cyr ce mercredi après-midi pour les douze adhérents de l' association présents au rendez-vous.
Animation de Catherine.
Itinéraire de 10 km avec une moyenne de 5,6 km/h y compris les arrêts techniques et les renforcements musculaires pour une dénivelée de 120 mètres.
Soleil avec un petit vent agréable ( de 14° à 18°).

Par ailleurs, Place de l'église , à Labastide du vert, Muriel anima la marche nordique de 18h15.


Les échauffements...


Tout près des moutons.




Le pas de la marche nordique.










Les renforcements musculaires.








Une pause avec la ville de Cahors en arrière-plan.



dimanche 26 avril 2015

Le " trail du facteur " en marche nordique ce dimanche matin!

Huit heure et des poussières...le calme.


Trente-six marcheuses et marcheurs nordiques d' étaient donnés rendez-vous à Brouelle pour participer au fameux Trail du facteur dans leur discipline spécifique.
Au choix, soit 12 kilomètres ( 12 candidats ) avec trois cotes très ardues et des descentes très techniques ( dénivelée 400 mètres ), soit par ailleurs dix kilomètres ( 24 candidats).

Temps ensoleillé 13° au départ pour une température de 18° à l' arrivée.

Nous bénéficiâmes de l' infrastructure impeccable du Trail du facteur ( relais nourriture, fléchage de l' itinéraire, avec des dossards de course ) ce qui donna des ailes à certains, chacun marchant pour son compte s' il le désirait.
Pas de médailles pour les marcheuses et marcheurs nordiques mais il faut remarquer au passage les 1 heure 45 minutes de Yvon sur le parcours le plus long et le plus difficile (12 km ).
La moyenne pourrait s' établir sur un parcours de 2 heures sur les 12 km. ( sans pauses techniques ) soit une excellente moyenne au vu des difficultés de l' itinéraire.

On peut aussi remarquer que ce furent de bons moments communicationnels pour notre sport du fait de s' être manifesté aussi nombreux.







Premières inscriptions à la marche nordique.


Des adhérentes joyeusement décidées à en découdre!




A bon dossard, bon départ!



C' est rare dans notre sport ce départ officiel et d' en éprouver les sensations...



Encore des adhérents à l' inscription.


Les échauffements, ce qui nous distingue des traileurs classiques.


Beau groupe ( qui se fait remarquer ) avant le choix des itinéraires.


Ambiance sympathique, ça marche en meute?


Plus sérieux à l' imminence du départ.



Et c' est dès le départ la course, uniquement pour la gratuité de l' exploit.


Parcours agreste, du tout terrain.


Les prix pour les chevronnés par le maire de Maxou... notre vice-président de club!


Un public ( et acteur ) attentif et concentré...


Déjà ravi pour la prochaine marche nordique!

mercredi 22 avril 2015

Marche nordique à St. Denis Catus ce mercredi.





Temps chaud et agréable ( 25° ) au départ de la marche nordique de ce début d' après-midi animée par Catherine.
Quinze adhérents assumèrent les 10, 400 kilomètre de l' itinéraire à la vitesse moyenne de 4,7 km/h pour une dénivelée de 190 mètres.
Un vent agréable avec une légère baisse de la température ( 23° ) sur la fin du parcours.





























Muriel anima la marche nordique de 18h15 à Crayssac.

lundi 20 avril 2015

Dimanche matin à Nuzéjouls, c' est cool!



Herbe mouillée mais pas de pluie pour cette marche à Nuzéjouls.





Temps lourd, on allège notre tenue!


Quatorze adhérents avaient bravé le temps plus  qu' incertain de ce dimanche matin à Nuzéjouls.
Belle moyenne de 5km/h pour accomplir les 9, 100 kilomètres de l' itinéraire animé par Catherine revenue de nouveau parmi nous.
Une dénivelée de 250 mètres par un temps lourd et couvert au départ ( de 12° à 15° ) sans aucune pluie!














Les renforcements musculaires...


Les exercices, avec le sourire!















Exemple de chemin escarpé.


La direction et une partie du staff technique de l' association...


Étirements  musculaires en fin d' itinéraire.


Agréable itinéraire ( cool ! ) pour nos marcheuses et marcheurs nordiques chevronnés.