Quinze membres de l' association les SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement au MONT SAINT-CYR à CAHORS ce mercredi 25 avril dans l' après-midi.
Soit un itinéraire de 10, 500 kilomètres à la moyenne de 4,9 km/h ( vitesse de pointe 8, 58 km/h ) pour une dénivelée de 280 mètres.
Temps gris et nuageux.
Température de 17° à 18°.
Temps idéal pour la marche nordique.
Animation de Marianne et Jean-François sous l' égide de Catherine et Dominique.
Par ailleurs Muriel reprenait les marches nordiques en soirée à 18 h 15 à LABASTIDE DU VERT.
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| Descente assez technique. |
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| Les renforcements musculaires avec Jean-François. |
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| Les conseils et précautions de Marianne pour la montée. |
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| Passage sans appuis efficace, les pas et les bâtons s'enfoncent dans les cailloux, pénible! |
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| Et ça monte encore! |
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| Les étirements avec Jean-François. |
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| A la prochaine marche nordique! Avec des fleurs! |
