Marche nordique au lac de Catus ce dimache 25 mai

Vingt deux participants décidés étaient au rendez-vous pour cette marche nordique de ce dimanche matin au lac de Catus par une température de 13° animée par Catherine.
Sur la fin du parcours le groupe se scinda  entre ceux  qui voulaient  se coltiner quelques difficultés supplémentaires et ceux que la fête des mères attendaient pour le repas familial.

Mise en place pour les nécessaires échauffements.

Et c' est le départ.

Le temps tourne au beau avec 19° de température.

Petite pause pour bien intégrer l' amplitude du geste technique du pas de la marche nordique par Catherine.

Et ça repart en rythme!

Renforcements musculaires...

Dans la joie et la bonne humeur!

Il y en a même qui croyaient  voler!

Et sur le chemin on aurait dit une abeille qui prenait la pose...!

Mais quel est le nom de cette belle et étrange fleur sauvage remarquée par Kiki sur le bord du chemin?

A Cahors, marche nordique au Mont Saint-Cyr ce vendredi après-midi.

Trois participants pour ce spécial tour au Mont Saint-Cyr avec des menaces certaines de pluie.
Temps assez froid, 9°, pour la saison ce qui n' empêcha pas le groupe de parcourir 8 kilomètres 8oo
avec une moyenne de 5,9 k/heure et de dépenser environ 785 k/calories.
Bon, avec les " champions ", il fallait suivre et ne pas se laisser distancer pour les photographies!
Les deux derniers kilomètres furent menés à une allure d' enfer - Étienne et Jean-Jacques s' étaient donné le la -  à cause de la pluie, régulière et insistante, elle, jusqu' aux étirements.
Super parcours sportif!

Le départ sous un temps couvert.

Et une allure très rapide durant tout le parcours...ce sont des spécialistes!

Et pour ceux qui connaissent, un rapide arrêt " technique" à la pierre de méditation...

L' arrivée sous la pluie et l' abri bénéfique pour les étirements!

Étirements qui soulagent.

...Et on se donne rendez-vous pour dimanche. A bientôt!

Marche active et plaisir pour ce dimanche 18 mai à St. Denis Catus

Nous étions 22 participants à cette marche nordique du dimanche matin par un temps frisquet  qui ne dura que l' instant de se dire bonjour!

Le temps de se mettre en place pour l' échauffement...

Que dirige Catherine avec autorité naturelle et maestria.

Avec le maniement agile des bâtons.

Le temps de se mettre en tenue légère...

Et c' est le départ encadré sur le final  par  Étienne.

Il s' agit d' être rapide et d' adopter une allure sportive!

De grandes portions de routes nous permettent d' accélérer l' allure.

Et tout le monde participe de bon cœur! ( Quelques montées...)

Belle chaleur sur la fin de ces 9 kilomètres rapidement effectués.

Et la récompense fut pour la fin avec un buffet d' une générosité gastronomique exceptionnelle!
Huile de Provence de très haute qualité avec du pain du même tonneau et des pâtés au foie gras itou.
Et le rosé...à vous faire hésiter à prendre le volant ensuite!
Tant pis pour les absents qui resteront sur leur faim de photos de ces agapes, cela bien involontairement, l' appareil ayant enregistré une certaine défaillance technique sur la fin du parcours...( Et à l' enregistrement!)

Un grand merci à celles et ceux qui nous ont permis cet apéritif  délicieux et convivial pour conclure une marche des plus plaisante et agréable.
[ On pense aussi à souhaiter un prompt rétablissement à l' une de nos camarades, marcheuse nordique, qui se reconnaîtra. ]

Tous attentifs à la technique à St. Denis Catus ce dimanche matin!

Nous étions 15 participants ce dimanche matin pour parfaire notre technique des bâtons avec Catherine pour animatrice désormais diplômée de la Fédération.
Parcours 11 kilomètres.
Vitesse moyenne 4,4 km/h, poses comprises avec quelques montées et plusieurs longs faux-plats.

La bonne humeur était de sortie ce matin!

Et on ne tarde pas à amorcer les échauffements.

Temps couvert avec menace de pluie 13°.

Départ dans l'herbe coupée exprès pour les marcheurs nordiques?

Et déjà l' attention portée sur les gestes techniques.

Car il s' agit bien d'un sport et non uniquement d' un loisir nous précise notre animatrice!

Alors la marche est fermement accélérée.

Avec un des accès à une montée, sur la droite.

Des champs labourés qui vous cassent les chevilles!

Les étirements bienfaisants enfin...

Les impressions avant le retour.

Et puis petite interrogation autour, peut-être, d'une surprise?

Eh bien oui, la table était mise!

Grâce à l' obligeance de certains membres du club, pâtés maison, pain frais et boissons!

Et cette mise en bouche fut unanimement appréciée...

Ce qui laisse augurer d' autres marches nordiques chaleureuses!