 |
| Beau soleil au départ à CRAYSSAC! |
 |
| Les échauffements. |
Vingt-deux adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement à CRAYSSAC ce dimanche matin 16 février sous un soleil caché.
Deux groupes pour deux circuits.
En marche nordique soutenue avec MURIEL à l'animation pour quelques 9, 500 kilomètres, 418 mètres de dénivelée à 5,6 km/h.
En marche nordique constante avec CLAUDE à l'animation pour 9, 200 kilomètres à 5, 41 km/h ( 6, 78 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 295 mètres ( 175+ et 175- ).
Alternance de soleil et de nuages pour une température de 7° à 14° en fin de matinée.
Beaucoup d'exercices et de fractionnés pratiqués dans les deux groupes.
Gâteau et boisson surprise à l'arrivée ( quatre quart breton et cidre ) de la part de Kiki et Hélène.
Un grand merci à elles deux!
 |
| La prochaine montée... |
 |
| Encore une montée! |
 |
| Séance de renforcements musculaires avec CLAUDE à l'animation. |
 |
| Séance sur fond de gariotte! |
 |
| L'arrivée sur CRAYSSAC avec l'église en restauration. |
 |
| Gâteau surprise avec cidre à l'arrivée! A MERCREDI SI LE CŒUR ET L' ÉNERGIE VOUS EN DIT! |
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Amis et adhérents de l' association merci de nous laisser sur ce blog vos impressions de marches et/ou toute autre suggestion ayant trait à notre pratique favorite.
A bientôt!