Dans le Lot, proche de Cahors, cette association propose:
Des séances de Marche Nordique plusieurs fois par semaine.
Les lieux de rendez-vous et les
horaires sont communiqués par mail quelques jours avant la séance.
D'une durée de 2 heures 30 à 3 heures environ, une séance de marche nordique se décompose en 3 temps:
échauffement, marche rapide avec bâtons, étirements. La distance parcourue varie entre 7 et 12 km mais il est possible d'adapter le parcours au souhait des participants.
Les séances sont animées par un accompagnateur bénévole du club ayant reçu une formation. Pour y participer il faut être licencié à la FFRP ou la FFA et adhérer aux Sentiers Crayssacois.
Des bâtons peuvent être prêtés.
Des séances de perfectionnement technique, animées par un moniteur professionnel diplômé, sont proposées régulièrement. L'accès est libre, il est demandé une participation aux frais.
La marche nordique est différente de la randonnée pédestre, elle est plus active avec un rythme plus rapide, une
dépense d'énergie plus importante, et pourtant elle génère moins de fatigue grâce à l'utilisation de bâtons adaptés.
La marche nordique renforce la tonicité musculaire, améliore les capacités cardiovasculaires et soulage les
articulations.
Ses bienfaits sont reconnus sur le cœur, le diabète, l'ostéoporose, la surcharge pondérale, le stress.
Des renseignements complémentaires sur les activités et les conditions de participation peuvent être obtenus en contactant directement le président du club par téléphone ou par courriel.
Michèle Dugès, présidente du club
Courriel: sentierscrayssacois@gmail.com
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