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| La nationale 20. |
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| Vers le lieu des échauffements musculaires. |
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| Les échauffements musculaires. |
Dix-sept adhérents de notre club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents mercredi matin à St. PIERRE LAFEUILLE pour accomplir les 9, 200 kilomètres avec beaucoup de montées à la vitesse de 5, 50 km/h ( 8, 05 vitesse de pointe ) pour une dénivelée de 352 mètres ( 290 + et 295 - ).
Temps lourd et orageux avec du soleil.
Température de 23° à 29° en fin de matinée.
Il faut remarquer la belle moyenne face à la multiplication des montées assez rugueuses et les faux-plats nombreux. Heureusement que les deux arrêts de renforcements musculaires et gainage avec CATHERINE nous permirent de respirer un peu à l'ombre d'un soleil plein d'orages futurs!
Animation de CATHERINE, CLAIRE, MICHÈLE avec la présence aux étirements de DOMINIQUE qui conclu la séance de marche nordique de ce matin.
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| La dernière âpre et longue montée avant l'arrivée! |
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| Les étirements avec DOMINIQUE. |
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| A DIMANCHE! |
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