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| 24 passionnés de marche nordique ce matin à Crayssac. |
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| Les échauffements du groupe de Michèle et Dominique. |
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| Les échauffements du groupe de Claude. |
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| Deux groupes. Un à l' échauffement, l' autre déjà en marche. |
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| Le groupe Michèle et Dominique est déjà en route. |
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| 15 adhérents dans ce groupe. |
Deux groupes ce matin pour la marche nordique à Crayssac pour vingt-quatre adhérents présents.
Pour le groupe soutenu ( neuf personnes ) animé par Claude, onze kilomètres d' itinéraire à la moyenne de 5, 1 km/h ( avec des exercices...) pour une dénivelée de 380 mètres.
Pour le groupe marche constante, soit quinze personnes, itinéraire de dix kilomètres à la moyenne de 5 km/h avec exercices physiques. Animation de Michèle et Dominique.
Dénivelée de 260 mètres.
Temps nuageux et agréable de 13° à 19°. Beaucoup de plaisir aussi à se perdre dans le causse Lotois...!
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| Déjà sur les hauteurs... |
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| C' est la forme! |
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| Michèle initie un pas de marche alternée. |
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| Comme une chorégraphie inédite en pleine nature. |
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| Tout le monde s' y met. |
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| Et avec le sourire! |
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| Et un autre exercice... |
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| Concentrée... |
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| Et attentives! |
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| Et c' est reparti en montée. |
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| Quelques passages improvisés et techniques...Serions-nous perdus? |
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| On est un peu perdu! Sortie d' une propriété née de nulle part... |
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| Michèle va nous sauver avec son GPS et l' aide de Kiki avec sa connaissance concrète du terrain. |
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| On improvise avec plaisir des parties inédites d' itinéraires... |
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| Sans ralentir le rythme! |
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| Et les surprises colorées à chaque pas. |
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| Carpe Diem, tient cela pourrait être la maxime du jour. |
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| Des chemins vraiment pas communs! |
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| Et ça monte! ( Le groupe est homogène, il n'y a pas de problème.) |
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| Et les couleurs, bon sang! |
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| La marche nordique est un effort solitaire qui se pratique en groupe. |
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| On arrive à la fin de ce superbe moment de marche nordique. |
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| Et la visite de Mélanie en voisine qui brûle de reprendre les bâtons! |
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| Elle a sa licence... |
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| Le groupe de la marche soutenue aux étirements avec le soleil! 19°. |
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| Bravo à toutes et à tous! |
Wouah, mais quel super club!
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