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| Brume au covoiturage du Lac de Catus à 9 heures ce matin. |
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| Échauffements à Campagnac les Quercy en Dordogne. |
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| Catherine à l' animation. |
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| On forme deux groupes sur ces parcours dédiés à la marche nordique. |
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| Catherine à la manœuvre pour le groupe parcours top. |
Nous étions 33 adhérents de l' association de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS à Campagnac Les Quercy en Dordogne pour effectuer des itinéraires dédiés spécialement car fléchés et informés pour la marche nordique.
En effet, des panneaux indiquent régulièrement sur l' ensemble des itinéraires les mouvements techniques de la marche nordique. Ce qui permet de pratiquer notre sport favori seul ou en petit groupe grâce à ces très utiles informations.
Deux groupes pour cette matinée.
Avec Christine et Claude ( 8 adhérents avec des nouvelles têtes... ) parcours avec pratique des mouvements de la marche nordique.
Avec Catherine, ( 25 adhérents ) l' itinéraire le plus performant de 8, 600 kilomètres à la moyenne de 4, 6 km/h y compris les arrêts techniques. Soit 5, 9 km/h sans compter les arrêts.
Dénivelée positive de 330 mètres.
Temps ensoleillé avec quelques nuages parcimonieux de 13° à 18°.
Une super sympathique journée grâce aussi aux vins d' Albert qui fit péter les bouchons dans la joie partagée!
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| Et c' est parti avec le sourire! |
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| L' itinéraire est nouveau pour l' ensemble des marcheuses et marcheurs. |
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| Un arrêt parmi d' autres... |
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| Un de ces panneaux en référence à la marche nordique et ses techniques. |
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| Ici encore. |
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| Les renforcements musculaires.... |
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| Un homme heureux qui vient d' apprendre qu' il est grand-père pour la première fois! |
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| Après la marche, place au pique-nique! |
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| ( Merci Christine !) |
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| Christine à l' œil ! |
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| Admirons la plastique procurée par la marche nordique! |
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| Visite de la Tour au large panorama. |
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| On y monte par 20 personnes tout au plus. |
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| On aperçoit les monts du Cantal! |
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| Le sol aussi est un paysage! |
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| Le panorama est imprenable! |
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| Le groupe dans le désordre ( on attend les meilleures photos de Christine sur la gauche ...) A mercredi! |
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| Merci Christine pour la photo !!! |
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A bientôt!