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| Un magnifique ciel bleu à Pradines cet après-midi. |
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| Les échauffements avec Michèle et Dominique. |
Nous étions 26 adhérents de l' association les SENTIERS CRAYSSACOIS cet après-midi à Pradines.
Avec un itinéraire de 7, 300 kilomètres et une dénivelée de 230 mètres on a obtenu une moyenne oscillant de 4, 6 km/h pour les uns et 5, 7 km/h pour les autres (en calcul net sans compter les arrêts ).
Vitesse de pointe : 8, 35 km/h.
Temps ensoleillé, pas de vent, de 14° à 13°.
Animation de Michèle et Dominique.
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| Le départ! |
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| La grande montée... |
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| Les exercices de renforcements musculaires. |
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| Et Michèle avait mis la musique et suivait le tempo! Chaud, chaud sur le causse de Pradines! |
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| Retour au calme et à la concentration...Cela brûle les épaules! |
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| Et c' est reparti! |
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| La ville de Cahors en contrebas à travers les branches. |
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| La descente avant l' arrivée au centre de Pradines. |
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| Les étirements avec les deux Françoise... |
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| Grosse satisfaction avec ce court mais intense itinéraire. A mercredi ! |
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