Nous étions 12 adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS à être présents à SAINT DENIS-CATUS ce dimanche matin assez frisquet pour la saison.
Soit un itinéraire de 10, 500 kilomètres pour une moyenne de 4, 3 km/h ( maximum 9, 1 km/h ) pour une dénivelée de 270 mètres.
Température de 8° à 11°.
Animation de Catherine et Dominique avec une prise en charge de trois autres futurs animateurs en formation.
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| On attaque une longue montée. |
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| On contourne quelques passages inondés. |
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| Cela ralentit notre moyenne horaire! |
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| Ici, encore. |
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| Depuis le début, nous subissons l' herbe haute et mouillée. |
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| L' arrivée à notre point de départ. |
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| Les étirements notamment sur le bout du pied. |
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| Étirement du mollet et de la jambe |
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| Étirement des muscles des cuisses et de la partie haute de la jambe. |
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| Étirement jambe et muscle fessier |
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| Étirement de l' épaule et de l' omoplate. |
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| Étirement de la partie supérieure du corps avec dos plat jusqu' au bout des doigts! |
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| Étirement des parties latérales du corps. |
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| Étirement des muscles du cou. |
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| Bravo à tous les présents et à la prochaine séance mercredi ! |
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A bientôt!