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| Le soleil du matin. |
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| Tout le monde à la frite dès potron minet. |
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| Ça va être du tonnerre! |
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| Et avec le plus beau des sourires! |
Dix-huit participants de notre club les SENTIERS CRAYSSACOIS à la marche nordique de ce dimanche matin à 8 h 30 au MONT SAINT CYR à CAHORS.
Au compteur, 9, 650 kilomètres à la moyenne de 5, 84 km/h ( 7, 58 km/h en vitesse de pointe ) pour une dénivelée de 284 mètres ( 165 + et 160 - ).
Les marcheuses et marcheurs de tête frisèrent les 6, 50 km/h de moyenne sur un terrain au relief propice à la marche nordique.
Temps magnifiquement ensoleillé avec des températures de 18° ( à 8 h 30 ) à 26° ( à 11 h 10 ).
Plusieurs séances de renforcements musculaires tout au long de l' itinéraire avec CATHERINE.
Animation de CATHERINE et DOMINIQUE.
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| Et c'est parti en un seul groupe! |
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| Première séance de renforcements musculaires avec CATHERINE. |
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| Seconde séance de renforcements musculaires avec CATHERINE. |
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| On cherche les coins d'ombre... |
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| Il fait chaud...même en matinée! |
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| Belle montée (parmi d'autres...) |
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| On est pas encore arrivé au bout de la côte! |
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| Du plat pour récupérer et maintenir une vitesse de marcheuse nordique! |
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| On croise le premier qui rebrousse chemin et qui n'arrête pas sa marche. BRAVO! |
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| Et la seconde aussi, qui accumule les hectomètres supplémentaires. BRAVO! |
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| Les derniers kilomètres sous le soleil. |
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| Les étirements musculaires avec DOMINIQUE. |
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| N' OUBLIEZ PAS, MERCREDI, 8 H 30 ! |
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