Quinze adhérents de notre association de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS on fait le déplacement au stade d' ESPÈRE ce mercredi matin veille de 15 août.
Les 9, 500 kilomètres du circuit furent exécutés à la bonne moyenne horaire de 6, 00 km/h (7, 55 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 256 mètres (260 + et 265 - ).
Temps frais mais ensoleillé dès le départ avec des températures s' échelonnant de 11° à 22° ( à 11 heures du matin) avec un ressenti de +5.
Un parcours qui permet d’exprimer tous les potentiels techniques de la marche nordique!
Animation de MARIANNE secondée par DOMINIQUE.
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| Renforcements musculaires après la première boucle du circuit marche nordique. |
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| Et c'est reparti pour la dernière boucle! |
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| Belle et longue montée suivie d'un long faux plat. |
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| Les étirements après une marche soutenue. |
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| A DIMANCHE PROCHAIN 8 H 30! |
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