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Etirements des 26 participants.
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Retour en nombre - 26 marcheuses et marcheurs - ce dimanche matin 06 septembre à ESPERE comme une première marche nordique de rentrée!
Deux groupes d' un égal nombre d' adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS.
En ce qui concernait le groupe en marche constante, 9, 150 kilomètres à la moyenne de 5, 50 km/h ( 7, 54 km/h en vitesse maximum ) pour une dénivelée de 299 mètres ( 220 + et 205 -).
Exercices d'étirements musculaires avec CATHERINE.
Animation CATHERINE et MICHELE.
Pour le groupe des treize autres membres en vitesse soutenue, 10, 500 kilomètres furent effectués sur un parcours légèrement différent ce qui fit se croiser à deux reprises les deux groupes!
Animation CLAIRE et FRANCK.
Soleil avec un très léger vent.
Température de 15° à 21° avec un ressenti supérieur.
Très sympathique reprise pour tous!
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C'est parti pour le groupe marche constante!
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Au sommet de la première montée.
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Une longue portion de faux-plat montant.
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Au sommet du long faux-plat montant.
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Première rencontre croisée des deux groupes.
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Le groupe marche soutenue.
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Les rapides de la journée!
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On retrouve le groupe marche constante.
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Une efficace séance d'étirements et relaxation avec CATHERINE.
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Une descente...enfin!
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Sur le plateau.
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Second croisement avec le groupe de FRANCK et CLAIRE.
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Énergiques et rapides!
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Encore!
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FRANCK l'un des animateurs de second groupe.
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On suit le groupe marche constante de nouveau.
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Dernière montée avant l'arrivée.
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Les étirements avec MICHELE.
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Second derrière le leader de la dernière montée au sprint! A MERCREDI PROCHAIN!
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