Fête du Club Les sentiers crayssacois au Mont St. Cyr dimanche 29 juin

Journée très spéciale que ce dimanche 29 juin avec une marche libre, avec ou sans bâtons, pour fêter une année de pratique de marche à pieds.
Un repas en commun est prévu sur les lieux de notre pratique sportive.

Beau temps et petite tenue avant le départ!

24 participants étaient à l' heure du départ.

Et c'est parti, avec ou sans bâton pour cette fois.

 

Comme un hommage aux marcheurs et au paysage...

 

Une montée sous l'averse...qui ne fut pas l'unique!

Et le soleil qui joue à cache-cache.

 

Bientôt l' arrivée!

 

Soleil à l'arrivée mais temps incertain avec les gros nuages gris...!

Agréable accueil aux couleurs acidulées!

C'est la fête!

Avec ses préparatifs.

Avec les apports de chacun.

Que d'alléchantes surprises!

Et l'on pense un peu aux absents!

De la bonne humeur , que de la bonne humeur!

 

Quelle généreuse abondance ...de calories!

Sans oublier le café sous thermos alors que l'on supportait le gilet ou le survêtement.

Nous étions plus de trente participants avec les familles venues après la marche. Très sympathique moment!

Marche nordique inédite par St Médard Catus ce dimanche 8 juin

Temps magnifique autant dire chaud lors de la marche nordique de ce dimanche matin ( 12 kilomètres ) concoctée par Gigi et Kiki au lac de Catus avec 19 participants et animée par Muriel.

Un échauffement convivial qui rétrécissait le cercle sur la pointe des pieds et des talons à un centre focal.

Mais ce ne fut pas le seul exercice!

Le départ effectif déjà sous le soleil.

Où l' on pense à bien élargir la main qui pousse sur le bâton avec le gantelet...

Quelques portions de route goudronnée...on se concentre sur la technique!

On attaque des parties plus boisées.

Une fleur à la croix des chemins...

Encore une portion de route goudronnée sous le soleil ardent.

Renforcements musculaires toujours au soleil!

Qui dit forte chaleur dit ne pas oublier de se désaltérer.

toujours les renforcements musculaires.

Très agréable parcours qui fait l' unanimité malgré les 27° de chaleur à l' arrivée!

Séances d' initiation à la marche nordique en Quercy

Tout au long de la semaine dernière l' association des sentiers crayssacois initia des séances d' animation à la marche nordique dans les environs de Mercuès, exprimant par ce fait la nécessité de maîtriser un minimum de technique pour une pratique efficace et agréable.
Il faut souligner que cette activité sportive de santé est fortement appréciée!

Quelques personnes présentes à ce stage dirigé par Catherine.

Après les échauffements, on passe à la partie active de la technique sur terrain plat.

On assimile assez rapidement la technique!

Dans un environnement de vignes

La séance fut convaincante pour les personnes présentes.