A St-Denis-Catus, marche nordique du dimanche 21 septembre 2014

Dix-sept volontaires étaient présents pour cette marche matinale de ce dimanche ensoleillé.
Catherine animait le groupe dans lequel figuraient de nouvelles (3) adhérentes.
Un itinéraire finalement soutenu avec des exercices techniques inédits pour le plaisir de l' ensemble des participantes et participants.

Exercices assez particuliers du travail du bassin.

Marche nordique du mercredi 17 septembre à Catus

Magnifique fin d' après-midi pour cette marche nordique animée au pied levé par Aimé en remplacement de Muriel momentanément indisponible.
Dix participants dont des nouveaux adhérents ont parcouru allègrement les 7 kilomètres de l' itinéraire depuis le lac vert de Catus entre 28° et 22° de température.

Échauffements habituels...

Et un départ sous le soleil.

Nous bénéficions d'une belle luminosité.

Et de beaux points de vues.

Beauté aussi en profondeur avec la proximité de ce gouffre sur notre passage.

Les renforcements musculaires à mi-parcours...

Et nos amis quadrupèdes que nous croisons à l' arrivée...un peu comme nous avec nos bâtons...!

Septembre est-il un mois idéal pour la marche nordique?

C' est la question que l' on pouvait bien se poser avec l' affluence des vingt participants à la marche nordique de ce dimanche 14 septembre au Mont Saint-Cyr à Cahors.

Soit un parcours de 10 km 300 animé par Etienne et effectué à une moyenne de 4,7 kilomètres à l' heure arrêts compris. Cela avec un beau temps chaud, quelques montées et des passages qui nous firent bénéficier de la fraîcheur de l' ombre de quelques arbres.
Beau parcours complet et varié laissant à chacun la possibilité d' appliquer avec régularité la technique de la marche nordique.