JOYEUX NOEL du club les SENTIERS CRAYSSACOIS!

TOUTE L’ÉQUIPE DES ANIMATEURS ET DU CONSEIL D' ADMINISTRATION  VOUS SOUHAITE UN TRÈS JOYEUX NOËL A TOUS AINSI QUE D' EXCELLENTES FÊTES DE FIN D' ANNÉE !

Père Noël de la Mairie de Cahors.

Temps idéal pour la marche nordique à CRAYSSAC ce dimanche matin.

Quinze adhérents du club les SENTIERS CRAYSACOIS ont fait le déplacement à CRAYSSAC ce dimanche matin peu avant Noël.
CLAUDE anima un groupe de marche constante sur 12 kilomètres avec des périodes de renforcements musculaires.
FRANCK, pour sa part, anima le groupe de marche soutenue composé de 10 membres de notre club.
Soit pour ce groupe, un itinéraire de 8, 96o kilomètres à la moyenne de 5, 78 km/h ( vitesse maximum de 7, 36 et 7, 80 km/h ) pour une dénivelée de 247 mètres ( 240 + et 235 - ).
Temps brumeux qui se leva par la suite.
Température constante de 13°.
Durée de la marche avec les arrêts : 1 h 46 ' soit 5, 07 km/h.
Durée de la marche sans les arrêts : 1 h 33 ' soit 5, 78 km/h.
Excellent temps pour pratiquer la marche nordique..
Personne n'a traîné en route!

La brume du matin.

Et ça monte!

FRANCK anime les étirements.

L' arrivée du groupe animé par CLAUDE.

CLAUDE anime les étirements.

A l' intérieur de l' église de CRAYSSAC.

A MERCREDI !