Douelle en ultra rapide mercredi 19 novembre 2019!

On s'échauffe au soleil!

Notre point de départ, tout proche des bords du LOT.

Vingt adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS à DOUELLE ce vendredi 19 novembre 2019.
Soit un circuit de 11, 420 kilomètres à la moyenne de 6, 36 km/h ( 7, 70 km/h en vitesse maxi) pour une dénivelée de 289 mètres ( 200 mètres + et 210 mètres - ).
Temps ensoleillé parfait pour la marche nordique!
Température de 12° à 9°.
Animation de DOMINIQUE.

 

Dans le village de Douelle, c'est parti!

Super allure dès le départ sur le plat.

Belle montée!

Avec des cailloux!

Les plus rapides attendent les autres.

Le cimetière de Trespoux-Rassiel.

L'église de Trespoux-Rassiel.

On va attaquer une longue descente... à fond!

Puis une longue période de plat.

Mais sur un terrain difficile pour les chevilles!

Même pas 19 tonnes pour le pont à sens unique de DOUELLE.

Les étirements... A dimanche prochain!

Au Lac de CAILLAC en Quercy dimanche 17 novembre 2019.

Lac de Caillac en Quercy 8 h 45 dimanche 17 novembre 2019.

Les échauffements avec Marianne pour les 34 marcheurs présents.

Le groupe "marche soutenue" avec MARIANNE au départ.

Le groupe "marche constante" avec DOMINIQUE au départ.

Les agapes de la soirée de l’assemblée générale de vendredi dernier ont été apparemment bien digérées puisque nous étions trente-quatre adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS présents ce dimanche matin au LAC de CAILLAC.
Deux groupes à peu près égaux en marcheurs sur le même parcours.
Marche soutenue de 10,500 kilomètres animée par MARIANNE.
Marche constante animée par DOMINIQUE, soit pour cette dernière, 9, 300 kilomètres à la vitesse moyenne de 5, 47 km/h (8, 21 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 273 mètres (195 + et 195 -).
Temps couvert puis franchement ensoleillé sur la dernière partie du circuit.
Température de 6° à 11° en fin de matinée.
Sympathique circuit.
Bienvenue aux trois nouveaux adhérents pour leur première marche nordique!

Et c'est parti pour le groupe Dominique!

On longe le LOT.

On monte!

 

Les étirements du groupe Marianne.

Avec Marianne aux étirements.

Les étirements du groupe Dominique.