Jour de rentrée pour la marche nordique du dimanche 28 septembre 2014

 Grosse affluence en ce dimanche matin ensoleillé à St. Denis-Catus pour la séance de marche nordique!

 Tente six adhérents étaient au rendez-vous y compris certaines et certains nouveaux.

Deux groupes de marcheurs furent constitués.
L' un avec Aimé pour animateur rassemblant les débutants ainsi que ceux qui voulaient une reprise "en douceur", l' autre avec Catherine pour un parcours un peu plus "sportif".

Les deux groupes formés, départ sur un parcours commun.

Allègement des tenues avant la séparation...cela fait un sacré groupe!

Et c'est parti sur un bon rythme!

On attaque les difficultés de la montée...

Sol caillouteux, instable...Technique des deux bâtons employée à cet effet pour  une bonne propulsion vers l' avant. 

Petit raidillon au final.

Une rencontre au coin d' un bois...

Une descente qui demande une certaine maîtrise technique.

Un long faux plat et encore une montée sur le chemin du retour.

Fin de parcours sur le plat avec exercice de vitesse soutenue.

Arrivée du second groupe pour les exercices d' étirements.

Pour le premier groupe,  4,7 km/heure sur une distance de 11, 400 kilomètres, arrêts d' exercices compris.

Mercredi, ça recommence!