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| Après les bonjours, on passe aux choses sérieuses! Groupe soutenu avec Étienne aux échauffements. |
Les 24adhérents formèrent deux groupes ce dimanche matin à Crayssac.
Le groupe soutenu animé par Étienne, 9, 700 kilomètres, 5, 9 km/h de moyenne pour une dénivelée de 400 mètres.( Sans arrêts.)
Le groupe modéré, animé par Muriel, 10, 700 kilomètres, 4, 1 km/h de moyenne avec une dénivelée de 230 mètres, arrêts techniques et longue séance de renforcements musculaires.
Temps ensoleillé avec un ciel parsemé de nuages de 17° à 23°.
Samedi, 7 adhérents à la marche douce organisée par Christine avec un 400 mètres de dénivelée...Il paraît que c' était une erreur!
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| Le départ. |
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| Quelques montées avec cailloux et rochers sous le soleil. |
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| Avec Muriel, on peaufine la technique. |
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| Autre exercice mais ce n' est pas le bagne! |
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| Des paries ombragées... |
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| Longue séance de renforcements musculaires avec Muriel. |
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| Comme un ballet en pleine nature. |
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| Et c' est reparti! |
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| L' arrivée sur Crayssac. |
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| Toujours avec Muriel à l' animation, les étirements musculaires. |
