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jeudi 8 juin 2017

Le Mont Saint Cyr à Cahors ce mercredi en marche nordique.














Vingt adhérents de l' association les SENTIERS CRAYSSACOIS  avaient fait le déplacement au Mont Sait Cyr à Cahors ce mercredi après-midi.
10, 200 kilomètres exécutés à l' allure de 5 km/h de moyenne pour une dénivelée de 240 mètres.
Temps couvert et lourd avec du soleil à la fin de 16° à 19°.
Animation de Catherine et Dominique avec Michèle. Nous étions très bien entourés!

 
C' est parti!





































































Ça descend et ça monte!




























































Belle montée dans les cailloux.


























Les étirements musculaires.


A dimanche pour la FÊTE du Club les SENTIERS CRAYSSACOIS.!

mardi 6 juin 2017

Temps incertain au Lac Vert de Catus dimanche.






25 adhérents ce dimanche 4 juin sous un ciel  incertain au lac vert de Catus.
Le circuit des gouffres pour un groupe de 13 marcheurs nordiques,
circuit tout en nuance de vert. 
Une boucle de 8 kilomètres, 147 mètres de dénivelé positif, des renforcements musculaires au milieu
du circuit et une fin de parcours avec un rythme soutenu pour travailler le cardio.
 
Documentation de Michèle, texte et photographies. Merci à elle!