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| Rendez-vous à Labastide du Vert ce 1er mai. |
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| Le muguet surprise de Catherine offert à tous!! |
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| Sympa, MERCI Catherine! |
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| Nos deux animatrices du jour. Les femmes au bouquet d' Henri Martin? |
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| Certains laissèrent leur brin à l' ombre d' un...pare-brise. |
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| Les échauffements - passons aux choses sérieuses - tous en commun. |
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| Et c' est le départ du groupe Catherine. |
Nous étios 29 adhérents au départ à Labastide du Vert ce dimanche matin de 1er mai.
Deux groupes se formèrent.
Un avec Muriel dit " soutenu" (16) et l' autre avec Catherine dit à " allure constante " (13) .
Groupe soutenu : 11, 700 kilomètres à la moyenne de 4, 1 km/h.
Groupe constant : 11 kilomètres à la moyenne de 5, 2 km/h pour une dénivelée de 280 mètres.
Arrêts techniques et renforcements musculaires compris dans les deux groupes.
La différence de moyenne devant sans doute s' expliquer par les montées.
Temps venteux et ensoleillé, de 5° à 10°.
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| Le Vert au départ de Labastide. |
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| La longue montée après le départ du groupe Catherine. |
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| Petits rappels techniques par Catherine. |
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| Et c' est reparti! |
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| La vigne typique du Quercy et une marcheuse nordique...non moins typique! |
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| Et encore un exercice de mouvements des épaules. |
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| Avec application et le sourire! |
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| Le LOT vu du sommet de crête. |
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| Ça monte sur un chemin de pierre. |
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| Enfin la descente! |
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| Et le croisement avec le groupe animé par Muriel. Bravo, les femmes sont en tête! |
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| Les hommes ne lâchent rien! |
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| Il faut dire que la montée était raide! ( Vraiment, car on l' a descendue...) |
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| Bravo au groupe des 16. |
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| Et avec le sourire. |
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| Les vignes du Cahors Malbec. |
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| Magnifique sol rouge qui va rendre au ciel le rouge dans les grappes! |
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| La boucle du Lot. |
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| Et ces chemins que nous parcourons. |
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| Les renforcements musculaires au sommet. |
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| Catherine à la manœuvre. |
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| Sur le chemin du retour. |
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| Quelques faux-plats. |
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| L' arrivée à Labastide du Vert. |
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| Ensuite le second groupe avec ses marcheurs avancés. |
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| Pensive, elle est pensive... |
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| De toutes les manières, c' est la marche, c' est la marche nordique qu' elles préfèrent! |
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