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| Les échauffements des 29 adhérents présents. |
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| Le groupe animé par Franck et Jean-François.. |
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| Cathy et Claire animeront le second groupe. |
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| On est prêt pour la marche nordique soutenue! |
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| Le groupe marche constante qui sera rejoint par des retardataires... |
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| C' est parti! |
Nous étions 31 adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS à faire le déplacement pour la marche nordique de ce dimanche matin au MONT SAINT CYR à CAHORS.
Deux groupes dont le premier en marche constante était animé par Jean-François et Franck.
Soit 9, 800 kilomètres à la moyenne de 4, 7 km/h.
Le second groupe en marche nordique soutenu était animé par Cathy et Claire.
Soit 11 kilomètres à la moyenne de 5, 5 km/h ( vitesse de pointe 7, 6 km/h ) pour une dénivelée de 180 mètres.
Temps agréable et frais avec des pointes de soleil.
Température de 18° à 21°.
Douze adhérents supplémentaires du club étaient en réunion d' assemblée générale dans le même temps et dans le même lieu.
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| Les renforcements musculaires avec Claire. |
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| Et un travail sans les bâtons! |
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| On cherche son reflet dans l' eau... |
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| Une longue montée. |
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| La petite côte bien pentue aux gravillons. |
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| Vue d' en haut. |
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| Sur les derniers kilomètres du retour. |
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| Dernière petite montée avant l' arrivée. |
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| On s' étire. |
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| Bon, la journée ne fait que commencer! |
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