Nous étions 23 adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS ce mercredi matin au lac de CAILLAC répartis en deux groupes.
MARIANNE et MICHELE comme animatrices de chacun d'entre eux.
En ce qui concerne le groupe de MICHELE, 9, 100 kilomètres à la moyenne de 4, 96 km/h ( vitesse maxi 8, 01 km/h) pour une dénivelée de 273 mètres ( 225 + et 210 - ).
Grand et beau soleil.
Température de 20° à 29°.
Magnifique itinéraire le long du Lot mais aussi de rudes et longues montées sur la rocaille!
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| Renforcements musculaires et équilibre. |
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| On croise le second groupe! |
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| Nous reprendrons dans notre groupe les deux attardées et perdues dans les collines! |
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| La longue montée dans la rocaille! |
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| On marche nordique coûte que coûte, bravo! |
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| On croise un membre de l'autre groupe déjà sur le retour. |
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| Les étirements musculaires |
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| Michèle à l'animation. |
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| Déjà prêts pour dimanche matin prochain en marche nordique! |
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