Première marche nordique douce a Cahors et participation au MACADAM46 - marche nordique - à Cazals.

Belle journée à Cazals ce dimanche matin en participant à MACADAM46.

Premier rendez-vous pour le départ  des environs de Cahors. 8h30

Sur place, à l' inscription. C' est la foule!

Plus de 500 participants.

Le club des sentiers crayssacois est au rendez-vous en orange!

Le président est présent.

Tout le club avec le maillot spécial compétition et son logo original.

Presque un défilé de mode?

Les compétiteurs de toutes les disciplines.

Le départ de la marche nordique se fera à 9h45.

On est prêt!

Samedi, première MARCHE NORDIQUE DOUCE à l' initiative de Christine.

 Création donc d'un groupe marche nordique douce samedi matin à 9h30, plateau du mont St Cyr au soleil.
 Brumes matinales dans les vallées et qui recouvraient Cahors, échauffements renforts musculaires étirements et circuit de 7 km.
Satisfaction des participants soit 10 personnes.
Claude notre président y était présent.


Ce dimanche matin, nous étions 24 membres du club présents à la marche nordique organisée par MACADAM46 à Cazals
Sympathique parcours inédit ( de 10 km à 11, 500 km selon le parcours des uns ou des autres...) effectué en moyenne en 1heure 40 minutes et en 1heure 17 minutes pour le meilleur d' entre nous, Ludovic, qui finira deuxième de la marche nordique.
Terrain assez spongieux et très bucolique avec une mineure partie asphaltée.
Le temps fut clément voire ensoleillé avec 2 à 3 minutes de pluie fine ce qui nous évita d' enfiler les imperméables.
Apéritif pour tous puis repas pour ceux qui avaient réservé.
Belle et bonne journée " hors les murs" et quand même près de nos lieux habituels de marche..
Ce sera à  recommencer!

Les échauffements

On se dirige vers la ligne de départ.

Nous y voilà!

Notre club est la plus importante présence en tant que groupe à cette marche nordique.

Les différences commencent à se faire.

Au 5 km, seul arrêt avec alimentation.

Certains attaquent sans attendre la seconde partie de l' itinéraire.

Nous, on attend le groupe derrière nous...

Et c' est là que sympathiquement on perd un bon quart d' heure?

Mais bon, le plaisir de marcher ensemble est un temps de bonheur qui ne se compte pas.

Les cinq derniers kilomètres, encore!

On croise un coureur qui prend la pose.

Entrée à Cazals par le mauvais côté mais rapidement,  on marque l' instant du trio qui mena un train d' enfer...

Petite erreur sur la fin à l' entrée de Cazals. Sinon, le parcours était admirablement bien fléché.

Avec les premiers arrivés, Michèle anime les étirements musculaires.

Apéritif et vin chaud pour tous! Ici avec une nouvelle adhérente à notre club et organisatrice bénévole du MACADAM46.

Regroupés, les " nordiques",  pour le repas.

Les fistons avec autant d' appétit que leur papa champion!

Une nordique qui n' a plus le temps de marcher mais de déjeuner avec papa et le club, oui!

Le visage très affûté du recordman du club ( 1h 17 sur l' itinéraire ) et 2ème de la marche nordique du jour.

La soupe délicieuse, on en reprendra une fois...

Le quartier des nordiques crayssacois...

Et la mique?

La potion magique qui accompagne la mique...

La mique au petit salé, enfin!

Un repas qui remet d' aplomb.

Et une nature morte aux mandarines...

Bien belle journée!  En attendant celle de mercredi.

Création d' un troisième groupe de marche nordique et marche de la châtaigne à Cazals.

Le bureau de l' association les Sentiers crayssacois communique :

"Bonjour à toutes et à tous,

Sensible aux attentes et au bien-être des pratiquants, l'association "Sentiers crayssacois" a décidé de mettre en place un 3ème groupe nommé "Marche nordique douce". La différence avec les groupes soutenus et modérés réside dans un volume d’activité plus réduit :

·         une marche nordique de 1h30 environ

·         et une intensité moindre.

L’objectif est d’accompagner les personnes désireuses de réaliser une activité physique non-traumatisante qui entretient et améliore le muscle cardiaque et qui sollicite un maximum de muscles. Mais tous ces effets ne sont bénéfiques que si l’on respecte la technique spécifique à la marche nordique. Aussi, un travail sur la technique sera organisé à chaque séance.

L’activité respectera le principe de la marche nordique ("gym en extérieur") :

·         Échauffements

·         Renforcements musculaires

·         Étirements

Cette activité est donc destinée à des personnes moins entraînées ou plus fragiles physiquement, désireuses de reprendre une activité physique, de maintenir leur forme, d’éviter certains problèmes de santé au travers d’une activité préventive…

L'activité sera organisée le samedi matin à partir de 9h30.

Le lieu du rendez-vous vous sera communiqué la veille (le vendredi) par mail. 

Restez en veille et faites passer l'info !"

MARCHE à la CHÂTAIGNE à CAZALS

Comme chaque année Macadam46 organise une course pédestre et une marche de la châtaigne le dimanche 7 février. L'organisation a prévu un parcours dédié à la marche nordique de 10km.

Le club des sentiers crayssacois vous propose de remplacer notre marche dominicale en  participant nombreux à cette manifestation sportive, vos animateurs seront présents.

Pour cela vous devez vous inscrire à la marche nordique organisée soit sur le site jorganize.fr soit par courrier en renvoyant une fiche d'inscription que vous trouverez aussi sur le site, (Cout 6€ pour la marche nordique) , une tombola est organisée par tirage des numéros de dossards des coureurs et des marcheurs, vous pouvez aussi manger sur place.

Nous organiserons du covoiturage au départ de Cahors et du lac vert de Catus.

Contacts :  Michèle et Claude.