Marche nordique en soirée du mercredi 13 août à Labastide du Vert

Un vif plaisir à se retrouver à quatre participants à Labastide du Vert pour une marche nordique en fin d' après-midi ( 18h15 ).
Un temps idéal de 21° avec un terrain sec mais assoupli par une légère pluie vers les 16 heures.
Beau parcours de 11 km 500 animé en un rythme très soutenu par Muriel ultra-bronzée!

Avec le sourire, parmi les boulistes!

...et avec l' allure décidée.

Et les mouvements d' échauffements dans un paysage des plus véridiques du peintre Henri Martin!

En route sur le pont de l' effort conjugué...

Une petite montée parmi les fleurs.

...parmi les vignes...

Et que dire des renforcements musculaires sur les hauteurs qui dominent la vallée!

Et déjà le retour

Une portion d' asphalte sans les bâtons avec accélération des mouvements des bras.

Arrivée au village  d' une gratifiante marche pour tous!

A Maxou, ce dimanche matin...

Quatorze personnes affrontèrent le soleil sympathique de Maxou pour une marche nordique ce dimanche matin sous la conduite expérimentée de Aimé.
Plus de dix kilomètres et quelques côtes furent au menu des participants.
Quelques coins d' ombre aussi!

Parcours inédit de marche nordique à Mercuès ce dimanche 20 juillet

Un parcours effectivement inédit autours de Mercuès concocté pour ce dimanche par notre animatrice Catherine.
Annoncé comme soutenu cet itinéraire fut suivit par huit participants par un temps clément et couvert.
Vraiment ce fut une ballade sportive de plus de 12 kilomètres hors des sentiers battus!
Bravo à l' organisatrice!

Les classique échauffements derrière la Mairie de Mercuès.

Le départ pour un circuit inconnu sauf de notre animatrice Catherine...

Petits chemins.

Beaux paysages surplombant le Lot.

La colline de la Vierge à Mercuès.

Le terrain est légèrement arrosé des averses de la nuit.

Nous cheminons autour du Château de Mercuès

Parmi des chemins escarpés.

Et des descentes abruptes!

Et là, les bâtons nous sont utiles mieux que dans les portions de chemins étroits.

Un arrêt pour le point de vue.

Après les montées dont une spécialement longue et gratinée, le groupe amorce la descente vers Mercuès bourg.

Le Lot et la route de Cahors vers Mercuès.

Marche le long du Lot, étroite et herbeuse avec passage d' un souterrain affleurant le fleuve.

Dernier tronçon de la marche nordique avec le silence des embarcations en cette fin de matinée géniale selon l' avis de tous les participants!

A bientôt pour la prochaine marche nordique!

A Crayssac, marche nordique du dimanche 13 juillet

 Deux possibilités de marche nordique nous étaient proposées ce dimanche matin dès 8h30.
L' une axée sur l'endurance ( 15 kilomètres ), sous la direction de Claude fut choisie par dix adhérents.
La seconde, animée par Catherine se déroulait sur un parcours de plus de 8 kilomètres avec six adhérents.
Le point commun aux deux itinéraires ce fut la pluie, constante et permanente!

Départ au sec mais de peu de durée!

Certaines et certains ont déjà mis les imperméables.

Rythme soutenu pour un groupe homogène.

On soigne toujours sa techniques de marche nordique.

On marche couvert!

Et l' on achève la marche mouillé à l' intérieur et à l' extérieur avec une belle satisfaction quand même!