Dix personnes étaient présentes pour cette marche nordique du dimanche matin avec un temps raisonnablement clément, sans pluie et une température de 4° au départ.
Muriel anima cette marche technique qui totalisa 8 km600 pour une moyenne de 5, 7 km/heure
avec une vitesse de pointe de 9,6 km/h pour un dénivelé positif de 226 mètres et une dépense énergétique de 476 k/cal.
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| Le temps d' échanger les vœux... |
L' échauffement...
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| Et une pensée au passage pour les oies épargnées du nouvel an! |
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| Marche que Muriel a voulu technique...c'est parti! |
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| Le terrain est mouillé et extrêmement glissant, souvent limite! |
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| Séance intermédiaire de musculation avec un travail plus spécifique des épaules. |
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| Autre séance technique sur l' attitude générale de la marche de chacun d' entre nous. |
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| Tout le monde donne son avis sous le regard de Muriel. |
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| Un égarement périgourdin en Quercy! |
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| Toujours la séance technique. |
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| Reprise de la fin de parcours sous un temps toujours clément. |
La marche nordique à Sentiers Crayssacois, c'est reparti comme en 14...
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