A Crayssac ce dimanche matin en marche nordique.

On se rassemble sous le soleil qui pointe.

Le groupe de Claude  (10 adhérents) à l' échauffement.

Les deux groupes à l' échauffement.

Le groupe ( 9 adhérents) de Muriel à l' échauffement.

Dix neuf adhérents de l' association des sentiers crayssacois avaient fait le déplacement à Crayssac ce dimanche matin.
 Muriel anima un groupe de neuf personnes sur plus de dix kilomètres à allure modérée.
En ce qui concerne le groupe animé par Claude, plus "sportif", les 9,300 kilomètres  de l' itinéraire furent accomplis à la moyenne de 4,6 km/h - arrêts techniques et renforcements musculaires compris - pour une dénivelée de 340 mètres.
Temps idéal pour la marche nordique, de 18° au départ à 20° à l' arrivée avec un vent agréable par intermittence.

On quitte Crayssac.

Le rythme est "sportif ", en effet!

On attaque les sentiers et ça monte déjà!

Claude veille au grain...

Après de belles montées ( 4 au total ) même pas le temps de se tremper les pieds dans la mare!

Les renforcements musculaires, Claude est intraitable.

Une belle partie de marche nordique hors des sentiers battus, Claude aime ça...Et nous, donc!

Passage d' asphalte, très court.

Ça grimpe à nouveau et sur un sol caillouteux, instable.

La minute de bronzette?

Courte halte en plein soleil pour la photo de groupe par Claude, toujours et encore à la manœuvre. ( Il fait chaud!)

Quatrième et dernière grimpette, assez longue et que certains prennent avec le sourire.

Derniers hectomètres vers le village de Crayssac.

Le soleil fut toujours de la partie durant notre itinéraire.

C' est la forme!

Même le mouton aux deux abris nous démontra sa joie.

Tracé super sportif et exigeant concocté par notre animateur Claude qui nous gratifia d' une longue et bénéfique séance d' étirements musculaires.