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| Les échauffements. |
Nous étions douze membres du club les SENTIERS CRAYSSACOIS ce matin à Calamane dès 8 h 30 ce matin.
Itinéraire de 8, 500 kilomètres pour une moyenne de 5, 2 km/h ( vitesse de pointe de 6, 7 km/h ) pour une dénivelée de 170 mètres.
Temps nuageux et lourd.
Température de 20° à 22° avant onze heures du matin.
Animation de Catherine et Dominique.
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| Le départ. |
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| La rivière est à sec... |
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| En plein effort dans une côte. |
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| On augmente la cadence et on soigne le mouvement avec Catherine! |
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| Séance de renforcements musculaires avec Catherine à l' animation. |
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| Il faut tenir les 30 mouvements des bras! |
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| On arrive à Calamane en super forme! |
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| Les étirements musculaires avec Dominique à l' animation. |
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| A dimanche prochain! |
Magnifique!
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