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| Les échauffements avec Claude à l' animation. |
On a pu noter la présences de 25 adhérents de l' association les SENTIERS CRAYSSACOIS au LAC VERT de CATUS ce mercredi après-midi.
Soit 10, 500 kilomètres à la moyenne de 4, 5 km/h pour une dénivelée de 210 mètres.
Température de 7, 5° à 7° par un temps couvert.
Animation de Claude.
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| La belle et longue montée... |
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| On arrive au sommet... |
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| On souffle...pause technique... |
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| Et c' est reparti! |
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| Faux-plat. |
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| Et ça monte encore! |
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| Une séance de renforcements musculaires avec Claude. |
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| On repart avec l' énergie d' un lion en cage! |
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| Une marche nordique en arrière...ça dégourdi les mollets! |
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| Complète séance d' étirements musculaires avec Claude. |
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A bientôt!