Une marche " plein soleil " à St. Denis Catus ce dimanche matin.

Vingt-huit adhérents étaient présents ce dimanche matin par un soleil printanier à St. Denis Catus
Deux groupes furent composés, le premier ( 11 personnes ) était dirigé par Michèle qui m' envoie un message sur son ipad : " Ce matin, notre itinéraire de plus de 10 km était bien, boisé, avec des chemins larges, un circuit printanier!"

Le second groupe ( 17 personnes ) termina bien plus tôt son parcours de 8 kilomètres avec Étienne comme animateur pour une moyenne horaire de 5, 2 km/h et une dénivelée de 190 mètres.

La température fut la même pour tous, 9° au départ et 16° à l' arrivée!

Et c' est parti dans l' herbe mouillée de rosée!

Pas le temps de flâner avec nos marcheurs à l' allure soutenue!

Le soleil est vraiment de la partie.

Les bâtons et...les chaussures! Deux éléments indispensables pour la marche nordique.

Habiter au Mas du vent, un régal de la nature!

Nous sommes sur la fin du parcours et tout le monde a le sourire.

Cela se confirme, ce vif plaisir de pratiquer la marche nordique!

De bons étirements pour éviter la fatigue après l' effort physique.

Un dimanche de Pâques de marche nordique inédite aux Junies

Échauffements place de la mairie des Junies animés par Muriel.

Vingt-quatre adhérents au départ de ce parcours inédit déniché par Kiki.

Le village des Junies se compose d' un ensemble de très jolies maisons traditionnelles du Quercy.

Temps froid et ensoleillé ( 6° au départ et 13° à l' arrivée ) pour cette marche nordique inédite proposée par Kiki et animée par Muriel et Claude.
Un seul groupe de 24 adhérents pour un itinéraire de 9 kilomètres bien équilibré avec deux belles montées et une moyenne horaire de 4, 9 km/h.
Dénivelée, 300 mètres.
Nous avons pris beaucoup de plaisir à parcourir à bonne allure cette distance quasi idéale.

Les renforcements musculaires sous un soleil printanier.

On a pas fini de remuer les gambettes.

Toute une série d' exercices divers et variés...

Des passages étroits qui demandent concentration et précaution. ( Cela participe un peu de la fatigue musculaire.)

Tout le monde se prépare à attaquer une sérieuse montée.

Sur la droite ça commence à monter. On se concentre!

Même sentier dans la descente sous l' œil de notre président.

Il y en a qui on l' air bonhomme...avec le sourire!

L' arrivée sur les Junies et sa si particulière église.

Les étirements dans un cadre magnifique.

Un itinéraire très équilibré et attirant. C' est à refaire!

A Cahors Pradines la marche nordique de ce mercredi

Non, ce n' est pas un poisson d' avril que la présence de ce bel alezan au départ des vingt-deux adhérents
pour la marche nordique de ce mercredi.
Il suffira de 11, 5 kilomètres à une moyenne de 4, 8 km/h et une dénivelée de 320 mètres pour arriver à nos fins de marcheuses et marcheurs invétérés.
Michèle était à la manœuvre de l' animation avec efficacité et entrain.
Même température, 13° du départ à l' arrivée, pour un temps gris et venté avec quelques chaudes percées ensoleillées.

Petite montée dès le départ.

L' alezan vu de près. Il vient nous saluer!

Une partie d' asphalte.

On attaque les chemins boisés.

La marche dans les cailloux du Causse...

Les chevilles sont à la peine.

Une longue montée dans les cailloux encore.

Nous ne sommes pas encore arrivés au bout de la montée!

Sur le causse, petit exercice de franchissement d' obstacle.

Après les pierres, les buissons!

Les derniers kilomètres.

La nature nous englobe et la vue sur Cahors au fond.

Les étirements qui vont nous permettre de passer une bonne soirée détendue.

Nous plantons nos bâtons au milieu des pâquerettes et c' est super!