Dix-neuf adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement ce dimanche matin à CRAYSSAC.
Un seul groupe animé par ÉTIENNE pour 8, 600 kilomètres de circuit avec pas mal de montées à la moyenne de 5, 65 km/h ( 7, 4 km/h en vitesse maxi.) et 5, 90 km/h pour les meilleurs pour une dénivelée de 273 mètres ( 270 + et 265 - ).
Temps gris, lourd et menaçant de pluie de 16° à 15° vers onze heures.
MURIEL dans le même temps anima un groupe de sept marcheurs nordiques à LABASTIDE du VERT en mode MARCHE et TECHNIQUE DE RESPIRATION.
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| La dernière montée vers Crayssac. |
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| A MERCREDI SI LE CŒUR VOUS EN DIT! |
Stage marche et respiration avec MURIEL, les photos!
( Merci Michèle!)
Suivre les enseignements de Muriel. Marcher en pleine conscience, être attentif à sa respiration, s’ancrer dans le sol pour les exercices. Matinée dense, sur un parcours paisible sous un ciel bas, avec une température idéale pour ne faire que marcher, en essayant de concentrer son esprit uniquement à la marche… Un grand merci Muriel.
Michèle
