ESPERE, marche nordique en soirée mardi 23 juin 2020.

Cinq adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS étaient au départ d' ESPERE avec des températures encore élevées à 19 heures ce mardi 23 juin.
CATHY et JACQUES à l'animation.

Marche nordique ensoleillée à Espère ce dimanche matin.

Vingt-huit adhérents des SENTIERS  CRAYSSACOIS se partagèrent en trois groupe de dix marcheurs à ESPERE pour respecter les normes d' hygiène réglementaires de la fédération nationale de marche nordique.
CATHERINE,
MICHELE,
CLAIRE et DOMINIQUE
animèrent chacun un groupe avec des itinéraires particuliers en relief et en distance. 

Pour le groupe animé par CATHERINE par exemple, il fut effectué une distance de 7, 300 kilomètres à la moyenne de 5, 34 km/h ( 8, 15 km/h maxi) pour une dénivelée de 303 mètres avec 210 mètres en plus et moins.
Belle et longue côte et faux plats.
L'itinéraire alterna des distance sous le soleil et d'autres à l'ombre sous les bois.
Belle montée de la chaleur!
Température de 18° à 25° avec un ressenti supérieur sur la fin.

CLAUDE par ailleurs anima un parcours technique et d'initiation de 5 à 6 kilomètres sur CRAYSSAC pour sept amateurs supplémentaires de marche nordique.

A MERCREDI PROCHAIN!

A Espère, ils étaient trois mousquetaires!

Le mercredi 11 décembre 2019 dans l'après-midi.
Qui a eu peur du grand méchant temps ?  C'est pas nous !
Les trois mousquetaires!

Nous étions trois adhérents au départ d' ESPERE en Quercy, une boucle de 6 km, variante du circuit habituel et...sans une goutte de pluie ! 

MARIANNE, texte et photos, sauf l'allusion ( bien méritée! ) aux mousquetaires.

Marche nordique à ESPERE ce mercredi après-midi.

Les échauffements avec MARIANNE.

Vingt-neuf adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents à ESPÈRE ce mercredi à 14 h 15 pour un circuit effectué en deux groupes de 9, 500 kilomètres à la moyenne de 5, 53 ( 8, 21 km/h en vitesse maxi.) pour celui animé par MARIANNE en rythme soutenu léger.
MICHELE anima le second groupe en marche constante.
Dénivelée de 256 mètres ( 250 + et 245 - ).
Température de 20° à 22°. 

A dimanche prochain!