 |
| Labastide du Vert avec une température de 1° au rendez-vous! |
 |
| Les échauffements, Christine à l' animation. |
 |
| Le soleil affleure déjà le sommet des collines avoisinantes. |
 |
| On se prépare avec les derniers détails techniques. |
 |
| Et c' est le départ! |
Nous étions 23 adhérents à affronter le froid et le soleil pour la marche nordique de ce dimanche matin à Labastide du vert.
L' itinéraire de 11, 500 kilomètres se déroula à 4, 5 km/h de moyenne, y compris les arrêts techniques et les renforcements musculaires pour une dénivelée de 320 mètres positifs.
Froid sec et ensoleillé de 1° au départ pour 12° à l' arrivée.
Animation Christine et Étienne.
Stage marche nordique et respiration numéro deux, avec Muriel pour animatrice à Castelfranc dans le même temps.
Neuf kilomètres d' itinéraire pour une dénivelée de 280 mètres positifs en 2 heures 40 minutes.
 |
| Les deux sœurs... |
 |
| le temps d' une pose... |
 |
| Mais on ne s' arrête jamais longtemps. |
 |
| Une partie plate. |
 |
| Sous les arbres dégarnis. |
 |
| Vue sur le Lot |
 |
| Et les marcheuses et marcheurs parmi la broussaille. |
 |
| On arrive au sommet. |
 |
| On attend le départ de ces drôles d' oiseaux... |
 |
| Cela va aussi faire baisser la moyenne horaire mais tant pis! |
 |
| Et ça vole! |
 |
| Bon, au sommet, c'est le retour sur terre avec les étirements musculaires. |
 |
| Et les derniers kilomètres jusque l' arrivée. |
 |
| A mercredi! |
 |
| Pour information, marche nordique à Cazals le 7 févier 2016. |
